我們都了解過敏會引起很多皮膚問題，下列為較易引起皮膚過敏的過敏原可供各位參考。

食物:海產類(魚、蝦、蚵仔、螃蟹、蛤仔、魷魚等)。

飲料:汽水、碳酸飲料、果汁(含人工色素)

刺激品:酒、酸辣食 品、咖哩。

菜類:筍子、香菇、木耳、芋仔、糯米、茄子、紅蘿蔔

水果:李子、桃子、芒果、荔枝、龍眼、蕃茄、有核水果。

其他食物:罐頭食品(含防腐劑)、花生、肝、巧克力、可可、味精、不新鮮的蛋等。

藥品:感冒藥(匹林)、磺氨劑、解熱鎮痛劑。

那些食物會引起過敏是很個人的反應，並非以上所有食物都會同樣地發生在每一個人身上，儘量辦法去找出引起自己過敏反應的過敏原，找到了就應儘量避免，。又因為過敏因素很多，往往發生過敏並非單獨一種原因，有時也和其他因素加在一起,也要特別留意。同時要培養隨時注意過敏原的習慣，因為每個人體質有別，過敏原因也不同，最了解自己體質的就是自己，曾經對某種東西發生過過敏反應，以後就應特別小心，避免再度接觸。

治療痘痘、粉刺時也應避免吃一些容易讓皮膚發燙的食物，如過燙的湯、過辣的食品、洒精飲料等，免得臉部血管受到刺激而產生過敏反應。

在門診常鼓勵病患多一些運動，生活在繁榮的城市中，很多人漸漸地忘記運動對健康的重要性，人需要運動就如車子需要發動一樣，放久而沒有移動的汽車必會出問題，人也是如此。

運動對身體的重要性其實大家都知道，就是沒有辦法做到， 其實運動不但對身體有益，對治療皮膚幫助也很大。當皮膚不好,皮膚組織受到傷害後，有很多發炎和壞死的細胞殘留物質停留在微血管的內外，運動時，心跳加速，促進血液循環而全身血管擴張，這些有害的物質就有機會加速排離。皮膚的新陳代謝也隨著會加速進行，對皮膚絕對的幫助。

雖然運動對皮膚有益，但也不可盲目劇烈運動，運動量最好是適中，過份劇烈的運動會產生汗水，運動流汗本來是件好事，因能調節體溫和俱排泄功能，對一般俱有良好保護力的表皮不會受影響，但汗水對正是滿臉發炎膿瘡的問題皮膚就是一大挑戰了。所以運動的強度要注意，對皮膚最適合的運動公認為快走運動，所謂快走就是比散步快比慢跑慢的速度，這樣既可達到增加血液循環卻也不至於流太多汗而傷害肌膚，並且在運動後要趕快把汗水擦乾或洗澡，將體汗排除,對皮膚才不會傷害。

再者最適合的運動時間是從黃昏開始，太陽下山了，不必理會防曬，氣溫也不會太熱。戶外運動比室內健身房好，又可增加舒壓功能，有醫學報告發現，放鬆心情作溫和的運動時，體內會分泌一種腦內荷爾蒙，能有強效的抗發炎作用，對身體健康甚至皮膚都是正面的。

每天運動需要多久?根據研究，每天運動最好是一至二小時之間，運動太久會使肌肉疲勞，放出大量的乳酸，對此皮膚雖不致於有太大影響，但長時間就易失去對運動的樂趣，也使關節容易受傷，因運動強身最重要的是恆心，用一天打魚三天掛網的方式運動,效果是有限的。運動對皮膚的意義在於增加治療效果，越是能持久做溫和運動者，就越能縮減治療的時間。

在門診中有些患者會訴說在額頭和下巴的地方突然長滿白頭粉刺，發現這些患者十之八九都有睡眠不足或睡眠品質不良的問題存在。睡眠是一種神祕的東西，也是上帝賜給我們的禮物。睡眠的好處很多，不但能讓我們恢復精神、重獲體力，也能加快我們的代謝速度，所謂的「代謝症候群」就是與患者缺乏深度睡眠有關。有人認為西方女性容易變老，懷疑與她們沒有午睡的習慣有關，因此她們皮膚的代謝比東方人差。我們常常提及的「美容覺」看來是有些可信的。

也許各位也曾有患過小感冒但只需睡一覺起來,喝杯水就自然痊癒的經驗，動物絕大部份都是靠睡眠來治病的。至於皮膚，它本來就是一種代謝器官，充足的睡眠對皮膚治療有幫助，同時睡眠使免疫功能和消炎能力也變好，對於治療痘痘、出油或粉刺當然也會有比較好的結果。我常鼓勵病人多點睡眠，不但要多睡，還要早睡。有關睡眠的醫學報告証實，最佳睡眠是從晚上十一點開始到清晨兩點，這段時間也稱為睡眠黃金期。

可惜的是知易行難，居住在繁華的都市內，要有正常作息實在要靠自制力，要犧牲許多交際應酬並改變生活習慣。睡眠對皮膚的好處是無庸置疑的，但也不是說光靠睡眠就可完全醫治嚴重痘痘，因為有些皮膚狀況已經不好到超過自然痊癒的程度，那麼就需要靠藥物來治療，但要重申好的睡眠品質對皮膚還是有正面益處的。

化妝對女仕們來說是一件常見，甚至是必要的事。但對皮膚來說，化妝卻算是一種傷害。特別是有問題的皮膚，儘量能不化妝就不要化。因為化妝品是化學藥品，會刺激皮膚，但若非得已要上妝，原則上時間愈短愈好，妝也是愈素愈好。

問題皮膚是經不起又濃又久的妝，必要時要先做一些預防性的措施，如保護皮膚的藥物;最理想的保護方法，應該是在皮膚變壞之前，像氣象局預知天氣一樣先作預防，如快要下雨前先準備雨傘，比事後解決問題容易多了。

建議用蜜粉來上妝，即可防曬又不與皮膚產生太多的化學作用，這就是所謂的物理性防曬觀念。女仕們化妝當然比較漂亮，但也可能是皮膚變壞的原因，故要小心為上。